Мастер-класс от Радамеля Фалькао

А вы знали?

В прошлом сезоне Радамель Фалькао забил первый гол «Монако» в сезоне, реализовав пенальти. Однако это не помогло монегаскам уйти от поражения в матче со скромным «Лорьяном».

На пятачке

Завладеть преимуществом впереди

«Многие нападающие, в том числе и я, действуют на поле, исходя из своих инстинктов. Поэтому большинство команд рассчитывают на своих нападающих в чужой штрафной. Для самих же форвардов нет чувства лучше, чем эмоции после забитого в ворота соперника гола. Однако не стоит забывать и о партнерах – если ваш одноклубник находится в более выгодной позиции – стоит отдать мяч именно ему. Как правило, нападающим приходится действовать в ограниченном пространстве, в чужой штрафной, поэтому надо научиться работать с мячом в кратчайшие сроки».

Больше тренироваться

Улучшай свою игру

«После того, как я порвал крестообразные связки колена, я долгое время наблюдал за партнерами на тренировках, за тем, как действуют форварды, и как против них работают защитники. Когда мне разрешили тренироваться, я работал и работал, стараясь вернуть свою форму. Ваша интенсивная работа на тренировках – залог совершенствования вашей игры. Поэтому тренировка – идеальное время для того, чтобы подготовить свое тело к нагрузкам и отработать варианты игры против нападающих, которые впоследствии можно будет применить в игре».

«После того, как я порвал крестообразные связки колена, я долгое время наблюдал за партнерами на тренировках, за тем, как действуют форварды, и как против них работают защитники. Когда мне разрешили тренироваться, я работал и работал, стараясь вернуть свою форму».

Игра двумя ногами

У вас не должно быть ведущей ноги

«Умение бить с обеих ног является очень важным для любого нападающего. Если вы будете работать с мячом своей слабой ногой, то с большой долей вероятности сильно удивите оппонента. Я часто использую обе ноги при работе с мячом, чтобы поставить защитника в тупик. Убедите себя в том, что вы можете одинаково играть обеими ногами, а постоянная практика поможет вам добиться успехов в этом компоненте игры. На тренировках старайтесь чаще играть своей слабой ногой и постепенно вы сможете и в игре применить свои навыки».

Бросок убийцы

Алан Пирсон, долгое время наблюдающий за игрой Фалькао, рассказал о тренировках, которые помогут стать таким же киллером в чужой штрафной.

Цель

Это упражнение было разработано для того, чтобы развить взрывную силу тела при рывках назад, вперед и вбок. Такие движения часто ставят в тупик защитников, которые порой не могут быстро развернуться или переместить вес тела на другую ногу.

Подготовка

Нападающий одевает гибкий резиновый пояс с двумя шнурами. Двое людей держат шнуры с двух сторон (картинка справа). Расставьте конусы в форме буквы V в штрафной площадке.

Действие

Двое игроков держат шнуры от пояса с двух сторон. Тренер располагается рядом с конусами, держа в руках мячи. По команде тренера нападающий делает рывок к конусам, где тренер пасует ему, чтобы тот пробил по воротам. Сложность заключается в том, что резиновые шнуры не дают нападающему двигаться резко, поэтому ему приходится прилагать усилия, дабы быстро сменить направление движения. Повторите это упражнение восемь раз.

Советы

- Работайте с мячом ногами

- Работайте на коротком шаге четкими взрывными движениями

- Используйте руки, чтобы резко стартовать

- Ноги должны быть на ширине плеч